2011年11月29日

かわさきルフロン 献血ルーム

献血登録をしていると こんなハガキが届きます



「寒くなり ウィルスが蔓延し、献血に協力できる人が少なく困っています…
400ml 献血にご協力を」 というもの。



 そこで、近くの 「かわさきルフロン献血ルーム」へ
 
 JR川崎駅の隣り、ルフロンの9階にあります。









 今年の8月に リニューアルしたばかりでキレイ!







後日、血液の検査成績も送られてくるので 自分の目安にもなります。
  

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2011年11月09日

第6回 湘南国際マラソン 

11月3日 第6回 湘南国際マラソンに出場しました!




  今回は見送りの予定でしが
  日程都合がつき 二次募集でギリギリ登録 face02






今シーズンは横浜、三浦ともに見送りが決まっているので、貴重なレース。

しかも 「リベンジ」の意気込みで臨みましたが… 前回を下回る結果でしたface07

前回のレースを反省し、25kmまでは抑え気味にキロ6分をキープ。
完璧な展開で臨んだはずが 30kmから急激にペースダウン

32kmからは足が止まってしまいました (またか…)
リベンジどころか 結果は4時間48分。

気持ちは前を向いていても、どんなに力を振り絞っても 
ガチガチになった足は動かないものです



練習では2時間LSD、坂道ダッシュなどバリエーションを取り入れたつもりが
結局 「3時間以上のスタミナと筋力が備わってない」 と言うことでしょうか。。。

フルマラソンは本当に辛い。
体力が追いついてないことを実感します (弱気)



  

2011年10月19日

久しぶりのUPです。

3月6日に参加した三浦国際マラソンの 「自己ベスト更新!」をUPしようとしたところで

3月11日に東日本大震災。


以来、暫くは日常が日常でなくなり…

一段落したところで、ボチボチUPしていきます。face01  

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2011年02月27日

湘南国際マラソン 結果!

第5回湘南国際マラソンから 早1ヶ月。

当ブログの更新を怠っているために、各方面から心配の声が寄せられましたが、
結果は  「一応、完走しました」が…



  当日の湘南の海はとても静かで、きれいでした








見事に 「いわゆる30kmの壁」 に跳ね返された次第でありますicon11


29km地点で 「太ももが攣る(つる)」 という、初めての経験を味わい。
32km地点で「両方の太ももが攣る」 事態に陥り

33km地点で「太ももの前側と後側の両方が攣る」ことになり face07
レースとしては完全に終わってしまいました。


最後の10kmは気力で歩き続け、4時間40分で なんとかゴール。

ゴール直後は 「もう二度とフルマラソンはやらないぞ~」 という気持ちでしたが、
大会の帰り道では 早くも 「リベンジ」の決意!

当日の体調は完璧で、スタートから29kmまでは順調過ぎるくらいのペースだったのに…
じつはそれがオーバーペースだったのか… 反省と練習を積むことにします。

次回大会は日程の都合で参加できませんが、いつの日か必ず!




  完走記念の「金メダル」を頂きました







  

2011年01月22日

湘南の風に!!

いよいよ明後日、第5回湘南国際マラソン。 初のフルに挑戦です!

ついに、この日がやって来ました。
不安と緊張と楽しみと…今、頭の中はマラソンのことで一杯です

経験したことがない距離を前に「武者震い」を静めるのはコレ


 
 マラソン大会事務局から
 大会案内と一緒に送られてきたミサンガ。










 無事に完走することを祈願されたという 「御守り」だそうで
 こんな文字が刻まれています…




  「 君よ湘南の風になれ!!










年甲斐もなく、身に付けて練習に励んできました

兎にも、角にも 完走を目指してきますicon16  

2011年01月18日

掛川茶 健康パワー

先週、NHKの番組「ためしてガッテン」で掛川茶が取り上げられました!

掛川市は人口10万人以上の市区町村の中で、ガンによる死亡率が日本一低く
高齢者の医療費も全国平均と比べて20%以上も低い、ということ。

詳しくは NHKのサイトこちらへ ↓
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110112


茶の成分を余すことなく取り入れられるというので紹介されました。



  当店にも 放送翌日から問い合わせ、ご来店を頂いております。
  










普通蒸しも、深蒸しも、icon01

おいしい掛川茶をご用意して、ご来店お待ち申し上げます。


㈱京香園のHPは http://kyokaen.com




  

Posted by dango at 00:03Comments(0)TrackBack(0)お茶の効能

2010年12月12日

横浜マラソン2010 結果

本日の神奈川新聞に記録が載されました



気合いを入れて臨んだレースでしたが
「参加順位の半分より上位」という目標には 全く及ばず…

タイム的にも、目標としていた最低ラインにギリギリの結果icon15

次回への課題となる大会でした。

そろそろ自分の走力の限界を感じ始めた 今日この頃icon16
う~む……



反省材料として ①風邪をひいていたこと ②前日の忘年会の帰宅時間 face03


本当に反省しています。。。
  

Posted by dango at 01:04Comments(2)TrackBack(0)横浜マラソン

2010年11月19日

お米の収穫

 遅くなりましたが、お米の収穫のUPです。














 乾燥、 約一週間










 茶碗を使って籾殻を外します










 籾殻付の状態で これくらいの量です










 ソフトボールで脱穀し










 棒で突いて精米します


 







 出来たお米はこれくらいに…










 三分突きの玄米ご飯が炊けました!








 じつに大変な作業でした。。。



  

Posted by dango at 23:03Comments(0)TrackBack(0)土いじり

2010年10月17日

東京マラソン 抽選結果!

東京マラソンの抽選結果が通知されました。

4度目の正直! も実らず、今年も落選 … face04

いつになったら 東京マラソンを走れるのでしょうか。


ジョギングを始めて5年目
そろそろ フルに挑戦したいと思っていたので…



来年1月の 湘南マラソンに エントリーしています!

  

2010年09月05日

横浜マラソン2010

横浜マラソン エントリー完了しました!




  昨年は まさかの…

  "申込み締切り” でしたが





今年は気合いを入れて、エントリー開始と同時にクリック!pc_02

大会の目標ができて、ジョグの意識も変わってきそうです。


3年前に10kmでデビューした 思い出の地元大会
今回はハーフで挑戦です!




  

Posted by dango at 01:15Comments(2)TrackBack(0)横浜マラソン

2010年07月03日

さっそく 収穫

初めての とうもろこし作り、 さっそく収穫です。
 
特別に肥料も与えず、虫も付かず 




 こんな感じで、立派に成長しました。






 



 
 でも、手に取ると… 小さい face13







 剥いてみると、こんな感じで 




 (上の部分はヤングコーンです)







生で一粒 。 茹でて一粒 。 甘くて美味しかった~
育てた人には分かる味。

とうもろこし栽培 は一本では難しい、という理由も 育ててみてわかります。



㈱京香園のHPはこちら → http://kyokaen.com  

Posted by dango at 01:00Comments(0)TrackBack(0)土いじり

2010年06月16日

稲作

新茶が終わる頃になると 「土いじり」 に目覚めます。

これまでオクラ、エンドウ、きゃべつ…etc.
一昨年は ゴーヤ、昨年は きゅうり、今年は稲作に挑戦です
 




 品種は「こしひかり」

 






 おいしい農の基本は土づくりから



 黒土6:赤玉土3:鹿沼土1 の割合で混ぜて

 天日で干します。






 苗代の様子





 時期が遅かったので生育が心配ですが
 果たして… !?






ホームセンターで見つけた 「とうもろこし」 も植えてみました!












土をいじっていると落ち着きます。

上手くいってもいかなくても、植物の成長は楽しみ~ face02




㈱京香園のHPはこちら → http://kyokaen.com
  

Posted by dango at 08:32Comments(0)TrackBack(0)土いじり

2010年03月15日

日産スタジアム

日産スタジアムに行ってきました サッカー



この日は 横浜Fマリノスのホーム開幕戦&中村俊輔選手の 復帰試合とあって
盛り上がっていた… みたいです。



  みたい… というのも
  私自身、サッカー観戦は初めてなので


  これが 普段より盛り上がっているのか
  普通なのか?
  

サポーター同士の 「あけましておめでとう」 という挨拶に、「なるほど、そういうモノか…」と。




  マリノス優勢で、相手ゴールに攻め上がり
  チャンス。

  DF栗原の先制ゴール!




でも、選手や戦術を知らない私にとっては、「遠くの方で何かやってる…」みたいな face04 
(そのアシストが中村俊輔だった、というのは翌日の新聞で知りました)




   入口で配られます。やってみると楽しいです 
         ↓
   







  雰囲気は充分にも楽しめました

  今年は地元Fマリノスに注目!  

Posted by dango at 08:36Comments(0)TrackBack(0)

2010年03月12日

三浦マラソン2010

3月7日(日) 第28回三浦マラソン に行ってきました!今年もハーフに挑戦です。



  昨年は寒い雨・風にみまわれ
  最悪のコンディションでしたが…

  
  




今年も公式発表で気温7℃、北風6mでしたが、体感的にはそれ以上の寒さ face07



今回の目標は昨年タイムを上回ること。

しかしタイムを意識しすぎたことと、周りの速さに着いていってしまい
折り返しで5分も早くなるほどのオーバーペースicon10

ラスト5kmはバテバテ… 最後は足を前に出すのがやっと
感覚的には歩いているほどで、ゴールに辿り着きました。






  結果としては、前半の貯金が奏功し
  目標を2分上回るタイムでしたが…





両ヒザ痛、両モモ痛、左ふくらはぎ痛 face07

タイムを目指しただけの、楽しめないレースとなってしまいました。




  今年も参加賞は大根。
 






「キッズランの部」 に出場した娘のと合わせて、2本の大根。
しばらく 我が家は大根漬けです。
 

今回の教訓 =ジョグは楽しまなくちゃ!
  

2009年12月03日

バランスクッション

もう数ヶ月も続く 足首の痛み (泣)

走ることを休んでも、湿布を貼っても、なかなか治らないので
スポーツ整形を受診したところ

『左足外側靭帯損傷』 
水も溜まってるとの診断 face07 靭帯が伸びてしまっているとのと。
 
捻挫の覚えはないし、まさかそんな診断が下されるとは…

しかし意外なこと。 痛い足の治療法は「安静に」 と思いきや、その逆!

  バランスクッション

  
 この上に1分間 立っていること
 
 両足→片足→目を閉じて→スクワットと
 次第にレベルを上げていく




不安定な状態に立ってバランスを保つことで、足首の周りの小さな筋肉を使うトレーニング


  ゴムバンド


 
 縦と横の動きを 各30回×3セット






つまり安静にするのではなく、筋肉(インナーマッスル)を鍛えて治す!です!


「一ヶ月もやれば回復しますよ」って face02
治療法と見通しが分かり、気分が楽になりました。

年内には走り始めて、目標は3月の三浦マラソンへ!
  

2009年11月03日

ランナー フォーラム

ザバス ランナーフォーラムに行ってきました。

「栄養知識を学び、賢く、楽しく走る」というテーマの栄養セミナーと
「大会に向けての準備、ストレッチ、栄養戦略」のトークセッションでした



明治製菓ザバスの主催、アシックス共催、という組合せは
自身のジョギング生活にピッタリ。

しかも、コーディネーターが上柳昌彦氏(ニッポン放送 うえちゃん)となれば
これは応募するしかない! そして、セミナー受講に当選!


栄養管理というと堅苦しいイメージですが、普段の食事がとても大事なんですね。
レース前の栄養対策もためになりました

そして、島田佳久コーチの話は良かったicon12
スタートまでの準備から、足を出す意識、筋トレの話まで。
2時間のプログラムを楽しんできました





 お土産に貰った スクイーズボトル
 普段これを使って 今日の話を思い出します!




うえちゃんも言ってましたが 「目からウロコ」 の話ばかり
すぐにでも走りたくなってきました  (現在、足の痛みで休養中デス…face07


島田コーチいわく
「マラソンは一日にして成らず。1+1+1+…この積み重ねで達成するスポーツ」
そして「マラソンする人は地道な人ですよね、基本的に。だいたいそういう人が多い」と


ホントそうなですよ。 
  

2009年11月02日

20年ぶりの…

昨日は親友の結婚式!

新郎から余興の依頼はありませんでしたが
そんなことはお構いなく、勝手に準備、準備…




 高校時代のブラス仲間を道連れに
 20年ぶりのサプライズ演奏を。










 関内のスタジオを借りて、音出しの練習から始め
 
 





まさか、再びこのメンバーで楽器を持って集まるとは思わなかったけど…
何の違和感もなく、20年前にタイムスリップしたような 





 神宮の杜に於て
 






 新郎新婦おめでとう!
 happy wedding でした  

Posted by dango at 07:35Comments(3)TrackBack(0)

2009年10月28日

新装開店から

 開店から二週間。 

 やっと、新装後の写真UPです
  











 急須のコーナーが充実。
 



 急須の量を増やしたい、の思いが実現できましたface01

 









 もちろん、海苔や進物コーナーも充実です







明るくなったお店に是非お越しください。

㈱京香園のHPは→ http://kyokaen.com
  

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2009年10月16日

新装開店!

10月13日(火) 新装開店いたしました!


相変わらずブログのUPが追いつきませんicon10

改装中の写真です
       ↓



 運び込まれる内装家具の一部








 こんな感じに














㈱京香園のHPは http://kyokaen.com  

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2009年10月06日

店舗リニューアル

只今、店舗改装中です (隣りの旧文具屋さんにて仮店舗営業中)

リニューアル (レイアウト)構想に 約5ヶ月。
「造形物」 に関しては全くの素人(苦手)なので、何から考えてよいか分からず…

最初は子供のブロックでレイアウトを造ってみたりしてicon10



  構想段階での試作①
 
 








  試作②

  ほとんど子供並 (以下?)





  


  試作③

  恥ずかしいほどです…







結局、親友の建築士に相談して、一先ず たどり着いた形はこんな感じ












果たして、どんな店になるのでしょうか…


  

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